Press "Enter" to skip to content

Produkty superfoods w codziennej diecie

Kaśka Wilczewska 0

Ostatnio bardzo dużo mówi się o zdrowym odżywianiu, dietach i produktach, które mają bardzo dobry wpływ na organizm człowieka. Pojawiło się pojęcie tak zwanego super jedzenia. Czy każdy z nas jest świadomy tego, że prawie codziennie jemy produkty z tej grupy?

Wszyscy jemy super produkty?

superfoodsKiedy zainteresowałam się produktami superfoods myślałam, że są to przede wszystkim produkty drogie, bardziej egzotyczne. Oczywiście takie też się do nich zaliczają jednak byłam zdziwiona kiedy poczytałam na ten temat nieco więcej i dowiedziałam się, że nieświadomie jadłam codziennie bardzo wiele produktów superfoods. Super żywność to najczęściej rośliny, które mają w sobie bardzo dużo składników odżywczych, minerałów oraz witamin. Spożywane regularnie, nawet w niewielkich ilościach, mają zbawienny wpływ na funkcjonowanie ludzkiego organizmu. Na początku superfoods kojarzyło mi się jedynie z osławionymi przez fit blogerki jagodami goji czy nasionami chia. Są to dosyć drogie produkty i nie każdy może pozwolić sobie na wprowadzenie ich do swojej diety. Tymczasem okazuje się, że na liście super produktów znalazło się wiele popularnych owoców i warzyw, między innymi: wszystkie rośliny zielone (szpinak, jarmuż, sałata czy pietruszka), papryka, kalafior, marchewka, pomidory, jabłka czy truskawki. A więc produkty dostępne i bardzo popularne w naszych domach. Warzywa i owoce wprowadzone do codziennej diety wspierają wszystkie układy w organizmie człowieka, od układu krwionośnego po układ nerwowy i odpornościowy.

Owoce i warzywa można ze sobą łączyć na przykład w formie porannych soków. Dobrze wyciśnięty sok, przecier lub shake z owoców i warzyw postawi na nogi nawet najbardziej niewyspaną osobę i od razu dostarczy do organizmu tak zwaną bombę witaminową.